11 ideias para se exercitar quando não há tempo: microtreinos práticos para o dia a dia no Brasil
Como transformar pequenos momentos em oportunidades de movimento No Brasil, a rotina agitada, o trânsito intenso e a carga de trabalho tornam difícil separar tempo exclusivo para o exercício físico. Entretanto, os microtreinos vêm ganhando força como alternativa simples e eficaz. De acordo com o Ministério da Saúde, períodos curtos de atividade ao longo do … Ler mais