apneia do sono

Ronco: 10 hábitos e soluções para dormir melhor e acordar com mais disposição

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Por que roncamos? Causas comuns e o cenário no Brasil O ronco é só incômodo ou um sinal de alerta? No Brasil, o ronco afeta milhões de adultos, sendo ainda mais comum entre homens, pessoas com sobrepeso e indivíduos acima dos 40 anos, segundo a Associação Brasileira do Sono. Muito além do barulho, o ronco … Ler mais

Por que temos pesadelos recorrentes? Soluções práticas para melhorar o sono a partir de hoje

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Pesadelos frequentes: causas comuns e primeiros passos para lidar Pesadelos constantes não afetam apenas o descanso noturno: eles impactam o humor, a disposição e a concentração durante o dia seguinte. No Brasil, estudos recentes e especialistas em sono apontam estresse, rotina desregulada e condições de saúde como as principais causas. Este artigo apresenta os fatores … Ler mais