TDAH em adultos: sintomas principais e 8 passos práticos para superar

Quando o seu dia sai do rumo de repente: o que considerar O TDAH em adultos não é apenas uma continuação das dificuldades da infância, mas uma condição do neurodesenvolvimento que se manifesta de forma diferente diante das demandas e do ritmo da vida adulta. Imagine: você está preparando uma apresentação, recebe uma notificação do … Ler mais

Multiplique sua produtividade em 30 minutos: a Técnica Pomodoro adaptada à realidade brasileira

No cenário atual, repleto de distrações constantes — notificações do celular, reuniões intermináveis, mensagens urgentes — manter o foco se tornou um desafio real. Mas existe uma técnica simples e eficaz que pode transformar radicalmente sua rotina de trabalho: a Técnica Pomodoro, aqui adaptada ao contexto dos trabalhadores brasileiros e da dinâmica típica de escritórios … Ler mais