Gaslighting: como identificar esse abuso emocional e recuperar sua autonomia

O que é gaslighting? Entenda essa forma silenciosa de manipulação Gaslighting é uma forma de abuso psicológico onde uma pessoa manipula emocionalmente outra, fazendo com que ela duvide de sua própria memória, percepção ou sanidade. Esse comportamento ocorre frequentemente em relações afetivas, familiares, ambientes profissionais e até mesmo entre amigos. No Brasil, onde muitas vezes … Ler mais

Insônia não é só falta de sono: 9 estratégias eficazes que você talvez esteja ignorando

Insônia não é simplesmente dificuldade para dormir. Trata-se de um distúrbio que afeta diretamente a saúde física, o equilíbrio emocional e o desempenho diário. Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 40% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono, sendo a insônia um dos mais prevalentes. Mesmo assim, muitas … Ler mais