A Knowledge Archive for the World
Por que a bicicleta ergométrica conquistou os brasileiros? A bicicleta ergométrica tornou-se uma escolha comum no Brasil por permitir treinos em casa, sem depender do clima, trânsito ou da lotação das academias. Segundo o IBGE, a principal barreira à prática de exercícios no país é a falta de tempo. Ter uma bike em casa facilita … Ler mais
Por que o sono aparece em viagens longas? Causas reais e como prevenir No Brasil, viagens rodoviárias extensas fazem parte do cotidiano, seja para lazer, trabalho ou visitas familiares. O sono ao volante é uma ameaça concreta e não está ligado apenas ao cansaço físico: a monotonia das rodovias, a postura fixa, a ausência de … Ler mais
Em um mundo onde encontrar tempo para cuidar da saúde é um desafio, esta rotina de HIIT (High-Intensity Interval Training) de 15 minutos foi criada especialmente para quem busca resultados rápidos sem sair de casa. Sem nenhum equipamento, você vai acelerar o metabolismo, queimar gordura e tonificar todos os grupos musculares com apenas dois ciclos … Ler mais