Saúde das articulações na terceira idade: 10 exercícios práticos para fazer em casa e manter a mobilidade

Por que a saúde das articulações é fundamental à medida que envelhecemos? Como dores e rigidez afetam o dia a dia do idoso Com o passar dos anos, é comum sentir rigidez nos joelhos, nos dedos ou desconforto ao subir escadas ou levantar da cadeira. A saúde das articulações tende a se deteriorar com a … Ler mais

Como reduzir tontura? 9 exercícios de equilíbrio práticos para o dia a dia

Por que sentimos tontura? Causas comuns e impactos na rotina Tontura: muito além do cansaço Tontura é uma queixa frequente no cotidiano dos brasileiros, de acordo com o Ministério da Saúde. Levantar rápido demais, virar a cabeça, caminhar e sentir desequilíbrio são sintomas típicos. As causas vão desde problemas no ouvido interno (sistema vestibular), pressão … Ler mais

11 métodos naturais comprovados para aliviar cólicas menstruais: Guia prático para o Brasil

Por que a cólica menstrual impacta tanto a rotina? Realidade das brasileiras No Brasil, a cólica menstrual (dismenorreia) afeta milhões de mulheres e compromete sua qualidade de vida. Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 80% das brasileiras em idade fértil relatam sentir desconforto ou dor durante o ciclo menstrual. Faltas no trabalho, dificuldade … Ler mais