alimentação saudável

Como Reverter a Pré-diabetes: Estratégias Práticas de Alimentação e Exercício para Recuperar a Saúde

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A pré-diabetes é um sinal de alerta que não deve ser ignorado. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e do Ministério da Saúde, mudanças adequadas no estilo de vida podem reduzir em até 58% o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Neste artigo, apresentamos estratégias práticas e adaptadas ao cotidiano para normalizar os … Ler mais

7 Formas Naturais: Alimentos Ricos em Fitoestrogênios para Aliviar Sintomas da Menopausa

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No Brasil, a menopausa ocorre em média aos 51 anos, e dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) indicam que cerca de 70 % das mulheres relatam ondas de calor frequentes, enquanto 68 % mencionam dificuldades para dormir. Diante desse panorama, cresce o interesse por alternativas não hormonais, como os fitoestrogênios — compostos vegetais que … Ler mais