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O sono é um dos pilares fundamentais da qualidade de vida, mas muitas pessoas ainda se sentem cansadas mesmo após dormir entre 7 e 8 horas. Isso não se deve apenas à quantidade de sono, mas sim à qualidade dele, especialmente ao alcançar um “sono profundo”. Neste artigo, apresentamos estratégias simples, mas cientificamente comprovadas, que … Ler mais
Introdução: Tomar os suplementos errados pode ser prejudicial Hoje em dia, os suplementos estão facilmente acessíveis e podem ser encontrados em supermercados e farmácias. Muitas pessoas acreditam que tomar um suplemento aleatoriamente melhorará sua saúde. No entanto, tomar suplementos sem saber o que o seu corpo realmente precisa pode não trazer os benefícios desejados e, … Ler mais
O jejum intermitente tem ganhado destaque no Brasil e em países lusófonos como uma prática eficaz e natural para melhorar a saúde metabólica, controlar o peso, reduzir inflamações e até aumentar a longevidade. Longe de ser apenas uma moda, é uma abordagem respaldada por estudos científicos e amplamente adaptável à rotina moderna. Neste artigo, explicamos … Ler mais