No Brasil, onde boa parte do território apresenta clima quente e úmido durante o ano, os ácaros da poeira são uma das principais causas de alergias respiratórias. Ambientes fechados, com pouca ventilação e excesso de tecidos, como cortinas e tapetes, favorecem sua proliferação. Mas será que é possível acabar de vez com esses microrganismos? Neste artigo, propomos um plano realista e eficaz, dividido em 7 etapas práticas para controlar e reduzir sua presença de forma sustentável.
O que são os ácaros da poeira e por que eles são perigosos?
Os ácaros são aracnídeos microscópicos (entre 0,2 e 0,3 mm) que se alimentam de resíduos de pele humana. São invisíveis a olho nu, mas se multiplicam em colchões, travesseiros, tapetes e sofás. O problema principal não são os ácaros em si, mas seus excrementos e restos corporais, que causam reações alérgicas.
Segundo dados da Fiocruz, mais de 80% das residências urbanas no Brasil apresentam níveis detectáveis de alérgenos de ácaros, especialmente na roupa de cama. Apenas varrer ou aspirar de forma superficial não resolve. É preciso uma abordagem sistemática e contínua.
Por que é tão difícil eliminá-los?
Os ácaros prosperam em ambientes com mais de 60% de umidade relativa e temperaturas entre 20°C e 25°C. Um único colchão pode conter centenas de milhares deles. Além disso, o uso de produtos químicos dentro de casa não é recomendado, devido ao risco de intoxicação.
A melhor solução é a combinação de prevenção, equipamentos adequados e rotinas de manutenção.
Etapa 1: Lavar a roupa de cama toda semana a pelo menos 60 °C
- Lençóis, fronhas e edredons acumulam a maior parte dos ácaros.
- Lave essas peças semanalmente a 60 °C ou mais para eliminar ácaros e alérgenos.
- Seque ao sol ou em secadora com ciclo de calor alto para potencializar o efeito.
Etapa 2: Usar capas antiácaro certificadas
- Escolha capas para colchões e travesseiros com certificação ABNT ou Oeko-Tex (valores entre R$ 100 e R$ 300 por unidade).
- O tecido deve ter poros de no máximo 2 micrômetros.
- Lave essas capas a cada três meses, no mínimo.
Etapa 3: Manter a umidade do ar abaixo de 50%
- Em regiões úmidas como o litoral ou a Amazônia, é essencial usar um desumidificador.
- O ideal é manter a umidade entre 40% e 50%. Modelos como o Desidrat Plus 150 da Thermomatic (aproximadamente R$ 1.200) são eficientes e silenciosos.
- Em locais específicos como armários e banheiros, pode-se usar sachês antimofo e caixas de sílica.
Etapa 4: Utilizar aspirador com filtro HEPA
- Aspiradores comuns podem apenas redistribuir os alérgenos no ambiente.
- Use um aspirador com filtro HEPA classe H13 ou superior (marcas como Electrolux, WAP ou Dyson; a partir de R$ 800).
- Aspire tapetes, estofados e colchões ao menos duas vezes por semana.
Etapa 5: Não esquecer outros tecidos da casa
- Cortinas, bichos de pelúcia, almofadas e caminhas de pets também acumulam ácaros.
- Lave as cortinas a cada troca de estação. Pelúcias podem ser colocadas no freezer por 24h antes da lavagem.
- Quartos infantis devem ter limpeza reforçada próxima ao chão, onde os ácaros se concentram mais.
Etapa 6: Complementar com purificadores de ar e luz UV
- Os purificadores de ar não eliminam os ácaros, mas reduzem os alérgenos suspensos no ambiente.
- Dispositivos de luz UV, aprovados pela Anvisa ou com selo CE, são eficazes para colchões, tecidos e brinquedos (evite exposição direta à pele).
Etapa 7: Criar uma rotina de limpeza sazonal
- Na primavera e verão: limpeza semanal. Outono e inverno: a cada 15 dias.
- Use aplicativos como Google Agenda ou Notion para organizar lembretes automáticos.
- Em casas com várias pessoas, cada um deve ter sua própria roupa de cama, lavada separadamente.
E se você não fizer nada?
Uma família de Salvador percebeu que a rinite alérgica do filho piorava nos meses mais quentes. Após implementar uma rotina semanal de lavagem da roupa de cama, adquirir um desumidificador e utilizar luz UV nos sofás, os sintomas diminuíram drasticamente. Em dois meses, o menino reduziu as crises e dispensou o uso de antialérgicos.
Conclusão: controlar é melhor que tentar erradicar
Eliminar completamente os ácaros é pouco provável. No entanto, seguir com consistência essas sete etapas pode reduzir drasticamente os impactos à saúde. O objetivo não é a eliminação total, e sim o controle eficaz e contínuo.
O investimento inicial (desumidificador, aspirador HEPA, capas protetoras) compensa com a melhora na qualidade de vida e a economia em tratamentos médicos.