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Por que escolher “15 minutos na hora do almoço”? Para muitos profissionais brasileiros, o horário de almoço é um dos poucos momentos do dia em que se tem real autonomia. Longe das reuniões, demandas urgentes e notificações constantes, é um tempo que costuma ser desperdiçado em redes sociais ou conversas aleatórias. No entanto, ler por … Ler mais
“Como continuar quando ninguém está te incentivando?” Essa dúvida é comum entre brasileiros que trabalham de forma independente, fazem faculdade, cuidam da casa ou enfrentam desafios sozinhos. Neste conteúdo, reunimos 10 estratégias baseadas em estudos de comportamento, psicologia motivacional e práticas reais que você pode aplicar no seu dia a dia no Brasil. A proposta … Ler mais
Um hábito simples pode realmente transformar sua vida? Você já se sentiu com a autoestima em baixa? Muitas pessoas acreditam que só grandes conquistas ou momentos decisivos são capazes de restaurar a autoconfiança. No entanto, são as ações simples e repetidas — como arrumar a cama ao acordar, escrever uma frase no diário ou experimentar … Ler mais