Você realmente tem pouca força de vontade? Talvez o problema esteja no seu ambiente

Mudança de hábito não depende de força de vontade, mas de estrutura Quantas vezes você já decidiu começar a acordar cedo, comer melhor ou manter uma rotina de leitura? E quantas dessas tentativas duraram mais do que alguns dias? A maioria das pessoas atribui o fracasso à própria falta de disciplina. No entanto, estudos recentes … Ler mais

Por que ler 15 minutos no almoço pode transformar sua carreira

Por que escolher “15 minutos na hora do almoço”? Para muitos profissionais brasileiros, o horário de almoço é um dos poucos momentos do dia em que se tem real autonomia. Longe das reuniões, demandas urgentes e notificações constantes, é um tempo que costuma ser desperdiçado em redes sociais ou conversas aleatórias. No entanto, ler por … Ler mais

10 estratégias práticas para se automotivar sem depender dos outros

“Como continuar quando ninguém está te incentivando?” Essa dúvida é comum entre brasileiros que trabalham de forma independente, fazem faculdade, cuidam da casa ou enfrentam desafios sozinhos. Neste conteúdo, reunimos 10 estratégias baseadas em estudos de comportamento, psicologia motivacional e práticas reais que você pode aplicar no seu dia a dia no Brasil. A proposta … Ler mais