A Knowledge Archive for the World
Mudança de hábito não depende de força de vontade, mas de estrutura Quantas vezes você já decidiu começar a acordar cedo, comer melhor ou manter uma rotina de leitura? E quantas dessas tentativas duraram mais do que alguns dias? A maioria das pessoas atribui o fracasso à própria falta de disciplina. No entanto, estudos recentes … Ler mais
Quando um relacionamento começa a nos desgastar emocionalmente, a solução não precisa ser o rompimento. Ajustar conscientemente a distância emocional pode ser uma estratégia mais inteligente e sustentável. Em ambientes sociais intensos como o trabalho, a família ou mesmo entre amigos próximos, é comum sentirmos um peso emocional constante. No entanto, nem sempre é necessário … Ler mais
Você é matutino ou noturno? Não é só uma escolha Muita gente se define como “pessoa matutina” ou “notívaga”, mas essa distinção vai além de uma simples preferência pessoal. Trata-se de uma característica relacionada ao ritmo circadiano, o relógio biológico interno que regula nossos níveis de energia e foco ao longo do dia. Segundo a … Ler mais