30 dias sem álcool: O que realmente acontece com seu corpo?

No Brasil, um número crescente de pessoas está aderindo ao desafio de ficar 30 dias sem consumir bebidas alcoólicas. O que começa como uma pausa pode se transformar em uma experiência transformadora para o corpo e a mente. Mas não basta apenas deixar de beber — é fundamental observar, medir e registrar as mudanças físicas … Ler mais

Esquece palavras com facilidade? Técnicas mnemônicas para memorizar vocabulário de forma duradoura

Se você está aprendendo um novo idioma, provavelmente já passou por isso: estuda uma palavra hoje, mas amanhã ela parece ter sumido da memória. Você a leu, escreveu, repetiu em voz alta… e mesmo assim, dias depois, desaparece. Isso não é uma falha sua, mas sim uma limitação conhecida da memória de curto prazo. Para … Ler mais

A regra dos 7 segundos: como causar uma primeira impressão inesquecível

“Você nunca tem uma segunda chance de causar uma boa primeira impressão.” Essa frase, tão comum em contextos profissionais, sociais e até românticos, tem respaldo científico. Pesquisadores da Universidade de Princeton demonstraram que as pessoas julgam a confiabilidade de alguém em apenas 0,1 segundo. Esse fenômeno é conhecido como a “regra dos 7 segundos” — … Ler mais