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Coração acelerado, mãos suadas, mente em branco… Essa é a realidade de milhões de brasileiros ao precisar falar em público. De acordo com uma pesquisa do Instituto Datafolha, cerca de 75% dos brasileiros relatam algum nível de ansiedade ao se expressar diante de uma plateia. Felizmente, esse medo pode ser superado com um plano estruturado … Ler mais
Você já se sentiu travado diante de uma lista de tarefas, sem saber por onde começar, apenas para perceber no fim do dia que quase nada foi concluído? Essa sensação é comum. No ambiente de trabalho atual, até mesmo as tarefas pequenas podem se acumular silenciosamente e causar exaustão mental. Para mudar esse cenário, existe … Ler mais
No Brasil, um número crescente de pessoas está aderindo ao desafio de ficar 30 dias sem consumir bebidas alcoólicas. O que começa como uma pausa pode se transformar em uma experiência transformadora para o corpo e a mente. Mas não basta apenas deixar de beber — é fundamental observar, medir e registrar as mudanças físicas … Ler mais