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Insônia não é simplesmente dificuldade para dormir. Trata-se de um distúrbio que afeta diretamente a saúde física, o equilíbrio emocional e o desempenho diário. Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 40% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono, sendo a insônia um dos mais prevalentes. Mesmo assim, muitas … Ler mais
Por que uma crítica na internet pode doer tanto? Publicar opiniões, conteúdos ou experiências pessoais nas redes sociais é algo corriqueiro para milhões de brasileiros. No entanto, a exposição digital tem um custo emocional: os comentários maldosos. De acordo com a pesquisa TIC Domicílios 2023, mais de 60% dos jovens entre 16 e 24 anos … Ler mais
Tomar muito café faz mal? Entenda o que a ciência realmente diz O café é uma das bebidas mais queridas pelos brasileiros. Está presente no café da manhã, na pausa do trabalho, no pós-almoço e até antes de dormir. Mas quantas xícaras de café por dia são consideradas seguras para a saúde? Essa é uma … Ler mais