A Knowledge Archive for the World
Cada vez mais brasileiros estão aderindo a dietas baseadas em vegetais, motivados por questões ambientais, éticas ou de saúde. No entanto, uma dúvida comum persiste: “É possível obter proteína suficiente sem carne?” Em uma cultura onde o churrasco, o feijão com arroz e os queijos fazem parte do dia a dia, a preocupação é compreensível. … Ler mais
Carlos, um funcionário público de 48 anos de São Paulo, vinha tomando medicamentos para controlar seu colesterol há anos. No entanto, os resultados dos exames pouco mudavam. Após uma consulta com seu cardiologista, decidiu adotar uma rotina de exercícios físicos de intensidade moderada. Com apenas uma hora por dia, cinco vezes por semana, conseguiu reduzir … Ler mais
Compreendendo a realidade da menopausa “De repente, fiquei mais irritada sem motivo e comecei a acordar suando à noite.” Este relato é de Lúcia, contadora de 54 anos de Porto Alegre. Como muitas mulheres brasileiras ativas, ela demorou a perceber que suas alterações de humor, insônia e cansaço constante estavam ligados à perimenopausa. De acordo … Ler mais