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“Beber 2 litros de água por dia” é um conselho comum em qualquer recomendação de saúde. Mas será que você já tentou realmente manter esse hábito por 30 dias seguidos? E quais mudanças reais podem ocorrer no corpo com esse simples gesto diário? Este conteúdo apresenta um método estruturado de acompanhamento de 30 dias para … Ler mais
Mesmo cansado, você se deita e não consegue pegar no sono? O problema pode estar além do estresse. A dificuldade para dormir muitas vezes decorre de um conjunto de fatores: alterações no ritmo circadiano, hábitos inadequados e ambientes pouco propícios ao descanso. No Brasil, segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), mais de 65% dos … Ler mais
Para quem sofre de enxaqueca crônica, a dor vai muito além de um simples incômodo. São crises intensas e recorrentes que podem incluir náuseas, sensibilidade à luz e ao som, e dores pulsantes que incapacitam por horas ou até dias. Quando essas crises acontecem por mais de 15 dias ao mês por três meses ou … Ler mais