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Compreendendo a realidade da menopausa “De repente, fiquei mais irritada sem motivo e comecei a acordar suando à noite.” Este relato é de Lúcia, contadora de 54 anos de Porto Alegre. Como muitas mulheres brasileiras ativas, ela demorou a perceber que suas alterações de humor, insônia e cansaço constante estavam ligados à perimenopausa. De acordo … Ler mais
A saúde intestinal tornou-se um pilar essencial do bem-estar moderno — não afeta apenas a digestão, mas também o sistema imunológico, o humor e o controle de peso. No entanto, muitas pessoas ainda não sabem quais alimentos realmente ajudam a promover as bactérias benéficas no intestino. Embora o termo “probióticos” já seja bastante conhecido, nem … Ler mais
Perda de massa muscular com a idade: um risco silencioso para a saúde Muitas pessoas idosas acreditam que a fadiga e a redução da mobilidade são apenas sinais normais do envelhecimento. No entanto, esses sintomas estão frequentemente ligados à sarcopenia — a perda progressiva de massa e força muscular. Essa condição é reconhecida como um … Ler mais