A Knowledge Archive for the World
Insônia não é simplesmente dificuldade para dormir. Trata-se de um distúrbio que afeta diretamente a saúde física, o equilíbrio emocional e o desempenho diário. Segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), cerca de 40% da população brasileira sofre com algum tipo de distúrbio do sono, sendo a insônia um dos mais prevalentes. Mesmo assim, muitas … Ler mais
Tomar muito café faz mal? Entenda o que a ciência realmente diz O café é uma das bebidas mais queridas pelos brasileiros. Está presente no café da manhã, na pausa do trabalho, no pós-almoço e até antes de dormir. Mas quantas xícaras de café por dia são consideradas seguras para a saúde? Essa é uma … Ler mais
Perder peso ao acordar é real — e tem explicação científica Muitas pessoas notam que ao se pesar pela manhã, estão com menos peso do que na noite anterior. Isso levanta uma dúvida comum: “Será que dormir faz emagrecer?” A verdade é que, mesmo sem atividade física, diversos processos fisiológicos durante o sono contribuem para … Ler mais