A Knowledge Archive for the World
Carlos, um funcionário público de 48 anos de São Paulo, vinha tomando medicamentos para controlar seu colesterol há anos. No entanto, os resultados dos exames pouco mudavam. Após uma consulta com seu cardiologista, decidiu adotar uma rotina de exercícios físicos de intensidade moderada. Com apenas uma hora por dia, cinco vezes por semana, conseguiu reduzir … Ler mais
Compreendendo a realidade da menopausa “De repente, fiquei mais irritada sem motivo e comecei a acordar suando à noite.” Este relato é de Lúcia, contadora de 54 anos de Porto Alegre. Como muitas mulheres brasileiras ativas, ela demorou a perceber que suas alterações de humor, insônia e cansaço constante estavam ligados à perimenopausa. De acordo … Ler mais
A saúde intestinal tornou-se um pilar essencial do bem-estar moderno — não afeta apenas a digestão, mas também o sistema imunológico, o humor e o controle de peso. No entanto, muitas pessoas ainda não sabem quais alimentos realmente ajudam a promover as bactérias benéficas no intestino. Embora o termo “probióticos” já seja bastante conhecido, nem … Ler mais