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Dores musculares, rigidez e tensão crônica fazem parte da rotina de muitos brasileiros, especialmente em tempos de trabalho remoto e longas jornadas em frente ao computador. Seja no escritório, em pé o dia todo ou após treinos intensos, as fáscias — membranas que envolvem os músculos — podem endurecer, prejudicando a mobilidade e causando desconforto. … Ler mais
Passar mais de oito horas por dia sentado em frente ao computador se tornou rotina para milhões de brasileiros. Dores na lombar, tensão nos ombros, fadiga nos punhos e pernas inchadas são queixas frequentes entre quem trabalha em escritórios. A boa notícia é que pequenos alongamentos, realizados ao longo do expediente, podem prevenir e aliviar … Ler mais
Com o passar do tempo, é comum associar a perda de força ou disposição ao envelhecimento. No entanto, muitas vezes trata-se da sarcopenia — uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, que pode começar ainda no final dos 40 anos. Essa perda impacta não apenas a mobilidade e a aparência física, mas também … Ler mais