A Knowledge Archive for the World
Passar mais de oito horas por dia sentado em frente ao computador se tornou rotina para milhões de brasileiros. Dores na lombar, tensão nos ombros, fadiga nos punhos e pernas inchadas são queixas frequentes entre quem trabalha em escritórios. A boa notícia é que pequenos alongamentos, realizados ao longo do expediente, podem prevenir e aliviar … Ler mais
Com o passar do tempo, é comum associar a perda de força ou disposição ao envelhecimento. No entanto, muitas vezes trata-se da sarcopenia — uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, que pode começar ainda no final dos 40 anos. Essa perda impacta não apenas a mobilidade e a aparência física, mas também … Ler mais
Na era digital, a chamada postura de “pescoço tecnológico” tornou-se um problema comum. Profissionais que trabalham em frente ao computador, estudantes e até adolescentes passam horas curvados diante de telas, o que faz com que a cabeça se projete à frente dos ombros. Com o tempo, isso leva a dores crônicas na região cervical, tensão … Ler mais