A Knowledge Archive for the World
Você recorre a analgésicos várias vezes por semana só para continuar o dia? Muitas cefaleias crônicas não vêm do cérebro, mas da tensão persistente nos músculos do pescoço e ombros. No Brasil, cerca de 70,6 % da população sofre de cefaleia ao menos uma vez por ano, sendo 29,5 % casos de cefaleia tensional e 6,1 % cefaleia … Ler mais
Começar a praticar yoga pode parecer desafiador no início. Com tantas posturas e estilos disponíveis, é comum se perguntar por onde começar. Este guia apresenta sete posturas fundamentais acompanhadas de técnicas de respiração simples e eficazes, perfeitas para quem está dando os primeiros passos no yoga. As posições foram escolhidas por sua acessibilidade e pelo … Ler mais
Na rotina agitada de muitos brasileiros, reservar tempo para uma sessão completa de exercício físico pode parecer inviável. No entanto, e se apenas dez minutos em um colchonete bastassem para revitalizar o corpo, corrigir a postura e fortalecer os músculos profundos? Esta rotina ultracurta de Pilates foi pensada especialmente para quem quer treinar de forma … Ler mais