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No Brasil, treinar em casa se tornou uma realidade para milhões de pessoas, seja por falta de tempo, economia ou praticidade. Mas surge uma dúvida comum entre quem está começando: “Será que dá resultado treinar com apenas 2 kg?”. A resposta é sim — se o treino for bem planejado e consistente. Neste artigo, você … Ler mais
Será que a esteira realmente queima mais calorias que a bicicleta ergométrica? Essa é uma dúvida comum para quem busca montar uma rotina de treino em casa. No entanto, além do gasto calórico, há diversos critérios importantes: impacto nas articulações, motivação a longo prazo, espaço disponível e seus objetivos pessoais. Este guia comparativo foi adaptado … Ler mais
Se você trabalha sentado por longas horas, provavelmente já sentiu aquela dor incômoda na lombar no final do dia. Com o aumento do home office no Brasil, esse problema se intensificou ainda mais. De acordo com dados do Ministério da Saúde, cerca de 80% dos brasileiros economicamente ativos já sofreram com dores nas costas, sendo … Ler mais