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Por que os exercícios com o peso corporal são ideais para iniciantes? Você não precisa de academia nem de equipamentos caros para conquistar um corpo mais forte e saudável. Os exercícios com o próprio peso corporal são acessíveis, eficazes e podem ser feitos em qualquer lugar — seja na sala de casa, no quintal, ou … Ler mais
Você não precisa gostar de academia para ser saudável Nem todo mundo gosta de treinar, e tudo bem. De acordo com dados da Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE, mais de 60% dos brasileiros adultos não praticam a quantidade mínima recomendada de atividade física semanal. A principal justificativa? Falta de tempo, cansaço ou simplesmente desinteresse. … Ler mais
Quer queimar o máximo de calorias no menor tempo possível? O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) tem se popularizado entre os brasileiros que buscam eficiência e praticidade. Em um país onde a rotina é corrida, o HIIT é ideal para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico e não tem tempo para longas sessões … Ler mais