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Você não precisa gostar de academia para ser saudável Nem todo mundo gosta de treinar, e tudo bem. De acordo com dados da Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE, mais de 60% dos brasileiros adultos não praticam a quantidade mínima recomendada de atividade física semanal. A principal justificativa? Falta de tempo, cansaço ou simplesmente desinteresse. … Ler mais
Quer queimar o máximo de calorias no menor tempo possível? O HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) tem se popularizado entre os brasileiros que buscam eficiência e praticidade. Em um país onde a rotina é corrida, o HIIT é ideal para quem quer emagrecer, melhorar o condicionamento físico e não tem tempo para longas sessões … Ler mais
No Brasil, treinar em casa se tornou uma realidade para milhões de pessoas, seja por falta de tempo, economia ou praticidade. Mas surge uma dúvida comum entre quem está começando: “Será que dá resultado treinar com apenas 2 kg?”. A resposta é sim — se o treino for bem planejado e consistente. Neste artigo, você … Ler mais