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Por que o Pilates e o Yoga estão conquistando cada vez mais brasileiros Nos últimos anos, o pilates e o yoga tornaram-se duas das práticas mais populares no Brasil no universo do bem-estar. Ambas visam melhorar a conexão mente-corpo, aumentar a flexibilidade, corrigir a postura e reduzir o estresse. No entanto, diferem significativamente em origem, … Ler mais
Por que a bicicleta ergométrica se tornou a queridinha dos brasileiros? Com a crescente adesão aos treinos em casa, a bicicleta ergométrica se consolidou como um dos equipamentos mais utilizados por quem busca praticidade, segurança e bons resultados. Seja para perder peso, melhorar o condicionamento cardiovascular ou fortalecer os músculos das pernas, pedalar sem sair … Ler mais
Por que os abdominais tradicionais não mostram resultado? Muitas pessoas fazem abdominais diariamente e ainda assim não veem mudanças visíveis no abdômen. Isso acontece porque trabalhar apenas os músculos superficiais não ativa plenamente o core. O core é um conjunto de músculos que sustentam a coluna, estabilizam o tronco e são essenciais para a postura. … Ler mais