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O que é o cardio em jejum e por que se tornou tão popular? Conceito e fundamentos da prática O cardio em jejum consiste em realizar exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida, bicicleta) nas primeiras horas da manhã, antes do café da manhã, ou após um jejum de pelo menos 8 horas. No Brasil, a prática … Ler mais
Por que tantos se machucam mesmo praticando exercícios para a saúde? Praticar atividade física regularmente é um dos pilares para uma vida saudável. No entanto, quando mal executada, pode causar exatamente o oposto: lesões que afastam a pessoa dos treinos e comprometem o bem-estar. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, cerca de 30% das … Ler mais
Por que cuidar das articulações é urgente a partir da meia-idade? No Brasil, a expectativa de vida ultrapassa os 75 anos, mas a qualidade de vida nem sempre acompanha a longevidade. Dores nos joelhos, ombros, quadris e punhos se tornam cada vez mais frequentes a partir dos 40 anos, causadas não apenas pelo envelhecimento natural, … Ler mais