A Knowledge Archive for the World
상담을 앞두고 가장 먼저 확인할 점은 무엇인가 심리 상담을 고민할 때 가장 흔한 장애물은 비용, 낙인, 효과에 대한 불확실성이다. 그러나 심리 상담은 증상 악화 이전에 개입할수록 시간과 비용의 총량을 줄이는 경향이 있다. 세계 보건 기구 등 전문기관은 초기 접근이 회복 궤적을 앞당긴다고 권고하며, 국내 공공 상담 창구도 접근성을 확대해 왔다. 일시적 스트레스부터 반복적 대인 갈등, … 더 읽기
사회적 상황이 두렵고, 사람들과의 만남에서 유난히 긴장하거나 회피하게 된다면 이는 단순한 내향성의 문제가 아니라 ‘사회불안장애(Social Anxiety Disorder)’일 수 있다. 한국에서만 수십만 명이 겪고 있는 이 문제는 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있으며, 이를 극복하기 위한 가장 과학적인 방법 중 하나가 바로 ‘노출 요법(exposure therapy)’이다. 이 글에서는 사회불안을 정면 돌파하는 데 효과적인 노출 요법을 단계별로 체계적으로 … 더 읽기