근육이 줄어들기 전에! 중장년층을 위한 홈짐 장비 완벽 가이드
나이가 들면서 체력이 떨어지는 것을 단순한 노화 현상이라고만 생각하기 쉽다. 하지만 이는 대부분 근육량 감소에서 비롯되는 문제다. 특히 40대 후반부터 시작되는 ‘근감소증(Sarcopenia)’은 일상생활의 불편은 물론 건강 수명에도 치명적이다. 이에 따라 중장년층의 근육 유지와 관리는 단순한 미용이나 체형 개선을 넘어 삶의 질을 지키는 핵심 전략으로 떠오르고 있다. 헬스장 방문이 쉽지 않은 현실 속에서, 집에서도 꾸준히 근력 … 더 읽기