식사 후 바로 잠들면 어떤 문제가 생길까? 건강을 지키는 필수 정보
식사 후 바로 잠드는 습관, 왜 많은 사람들이 궁금해할까? 우리 일상에서 흔히 마주치는 상황 현대인의 바쁜 생활 패턴 속에서, 식사를 마친 후 졸음이 쏟아지는 경험은 누구에게나 익숙하다. 특히 직장인이나 학생처럼 오전, 오후를 쪼개 쓰는 경우 점심 식사 후 바로 잠을 청하거나, 저녁 식사 후 누워버리는 습관을 쉽게 볼 수 있다. 하지만 이런 행동이 건강에 미치는 … 더 읽기
혈당관리
당뇨 전단계를 되돌리는 식습관과 운동 전략: 지금 시작해야 할 변화
당뇨병은 한 번 발병하면 평생 관리해야 하는 질병으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 전문가들은 당뇨 전단계(pre-diabetes) 상태라면 적절한 식습관과 운동 전략을 통해 충분히 정상 혈당 범위로 되돌릴 수 있다고 강조합니다. 최근 대한당뇨병학회와 미국 CDC(질병통제예방센터)에서도 당뇨 전단계의 적극적 관리를 통해 당뇨병 발병 위험을 58%까지 줄일 수 있다고 발표한 바 있습니다. 이 글에서는 구체적이고 실천 가능한 식습관과 운동 … 더 읽기