운동 전 카페인 섭취, 진짜 도움이 될까? 효과와 주의사항 완전 분석
운동 전에 카페인을 찾는 사람들이 늘어나는 이유 카페인은 현대인에게 가장 익숙한 각성제 중 하나로, 커피 한 잔은 일상 속에서 자연스럽게 자리 잡고 있습니다. 특히 운동 전 카페인 섭취가 실제로 퍼포먼스에 도움이 될지 궁금해하는 이들이 많아지고 있습니다. 아침 조깅 전에 에스프레소를 마시거나, 헬스장에 가기 전 에너지 음료를 찾는 모습은 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데 이런 선택이 … 더 읽기