부상 없이 운동하려면? 꼭 알아야 할 예방 전략 10가지
운동을 하면서 왜 부상이 반복될까? 운동은 건강을 지키기 위한 최고의 수단이지만, 잘못된 방법은 오히려 부상을 유발해 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있다. 특히 준비 운동을 생략하거나 무리한 동작을 반복하는 경우 근육, 관절, 인대 등에 손상이 생길 수 있다. 많은 사람들이 운동에 대한 열정은 넘치지만, 기초적인 부상 예방 지식이 부족해 뜻하지 않은 통증에 시달리는 경우가 많다. … 더 읽기