사회불안을 정면 돌파하는 법: 노출 요법 단계별 실천 가이드
사회적 상황이 두렵고, 사람들과의 만남에서 유난히 긴장하거나 회피하게 된다면 이는 단순한 내향성의 문제가 아니라 ‘사회불안장애(Social Anxiety Disorder)’일 수 있다. 한국에서만 수십만 명이 겪고 있는 이 문제는 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있으며, 이를 극복하기 위한 가장 과학적인 방법 중 하나가 바로 ‘노출 요법(exposure therapy)’이다. 이 글에서는 사회불안을 정면 돌파하는 데 효과적인 노출 요법을 단계별로 체계적으로 … 더 읽기