행동변화

자기 피드백, 왜 지금 더 중요해졌을까? 현대사회는 끊임없는 자기 개발과 빠른 변화가 일상입니다. 직장, 학교, 일상생활 어디서든 더 나은 자신이 되기 위한 노력이 강조되고 있습니다. 이런 환경에서 자기 자신에게 정확하게 피드백하는 능력은 남들과의 차별화, 성취, 자기 만족을 위해 필수적입니다. 예를 들어, 한 취업준비생이 반복해서 면접에서 떨어진다면, 단순히 결과에 실망하기보다 자신의 답변 태도, 말투, 경험 사례 … 더 읽기

의사 결정, 왜 반복적으로 훈련해야 할까? 일상 속 크고 작은 선택에서부터 인생의 방향을 좌우하는 결정까지, 의사 결정 능력은 누구에게나 꼭 필요한 기본기다. 최근 국내외 심리학·행동경제학 연구(서울대학교 심리학과, 2023)에 따르면, 결정 과정의 훈련 여부가 실제 인생 만족도와 성취 수준에 큰 영향을 미친다고 한다. 우리는 정보 과잉, 불확실성, 감정 기복 등 다양한 상황에 노출되어 매 순간 선택의 … 더 읽기

왜 무기력함이 반복될까? 일상에서 흔히 겪는 원인들 무기력감의 신호와 심리적 배경 많은 사람들이 한 번쯤 무기력함에 빠져본 경험이 있다. 아무것도 하기 싫고, 의욕도 없고, 시간이 흘러가는 게 아깝게만 느껴지는 상태다. 주요 원인으로는 일상의 반복, 명확한 목표 부재, 충분하지 않은 휴식, 스트레스 등이 있다. 특히 현대 사회에서는 빠른 변화와 정보 과부하로 인해 작은 일에도 쉽게 지치고 … 더 읽기