기분이 가라앉을 때, 햇빛이 약이 된다? 우울감 완화에 도움되는 햇빛 요법의 과학적 근거
현대인의 일상은 실내 중심으로 이동하고 있으며, 자연과의 접촉은 점점 줄어들고 있다. 특히 도시 생활자나 재택근무자, 수험생 등 하루 중 햇빛을 거의 보지 못하는 환경에 놓인 이들에게는 어느 순간 알 수 없는 무기력함이나 우울감이 찾아오기도 한다. 이런 경우, 병원을 찾기 전 시도해볼 수 있는 자연요법 중 하나가 바로 ‘햇빛 요법(Sunlight Therapy)’이다. 단순히 산책을 하거나 햇살을 쬐는 … 더 읽기