10분 안에 스트레스 줄이는 호흡법, 누구나 바로 실천 가능한 방법
짧은 시간에 마음을 진정시키는 비밀, 정말 있을까? 살면서 누구나 스트레스를 피할 수 없습니다. 업무, 인간관계, 갑작스러운 상황 등 일상 곳곳에서 마음이 답답해지고 조급해질 때가 많습니다. 대부분은 “시간이 지나면 괜찮아진다”고 말하지만, 실제로 스트레스가 심할 때는 10분조차 견디기 어렵다고 느끼기도 합니다. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 바로 호흡법입니다. “과연 10분 안에 스트레스를 줄일 수 있을까?”라는 의문이 … 더 읽기