피트니스

현대인의 건강 관리에서 필라테스와 요가가 주목받는 이유 최근 몇 년간 필라테스와 요가는 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있다. 두 운동 모두 몸과 마음의 균형을 추구하며, 유연성 향상과 체형 교정, 스트레스 완화에 도움을 준다는 점에서 비슷한 이미지를 가진다. 그러나 실제로는 기원, 운동 방식, 접근 철학, 기대할 수 있는 효과에서 뚜렷한 차이를 보인다. 예를 들어, 필라테스는 20세기 … 더 읽기

일상 속 만보 걸기의 가치 왜 중요한가 현대인의 일상은 주로 앉아서 보내는 시간이 길어져 신진대사 저하와 만성질환 위험이 증가하고 있다. 이러한 환경에서 하루 1만 보 걷기는 단순한 운동 수치를 넘어 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 스트레스 완화 등 다각도의 긍정적 효과를 기대할 수 있다. 특정 시간에 집중해서 운동하는 것보다 출퇴근, 점심시간, 가벼운 이동 중에도 꾸준히 … 더 읽기