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오랜 시간 책상 앞에 앉아있는 직장인이라면 누구나 한 번쯤 허리 통증을 경험해봤을 것이다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무에 몰두하고 나면 저녁 시간이 되기도 전에 허리부터 무릎까지 묵직하게 당기는 통증이 찾아온다. 대부분의 사람은 이 통증을 ‘그냥 피로해서 그런가 보다’ 하고 넘기기 일쑤다. 하지만 이처럼 반복되는 통증은 장기적으로 허리디스크나 요추염좌 등 심각한 질환으로 이어질 수 있다. … 더 읽기
아침에 눈을 떠도 개운함은커녕 더 무겁게 느껴지는 몸, 하루 종일 집중력이 떨어지고 이유 없는 피로가 쌓여가는 느낌을 경험한 적이 있으신가요? 만성 피로는 단순한 일시적 피로와 달리, 일상과 삶의 질 전반에 악영향을 끼칩니다. 문제는 많은 사람들이 이를 ‘당연한 현상’으로 받아들이고 대처하지 않는다는 점입니다. 국내 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 최근 5년간 ‘만성 피로’ 관련 진료 건수가 매년 꾸준히 … 더 읽기
만성피로는 충분한 휴식을 취해도 사라지지 않는 지속적 피로감과 무기력을 동반하며, 일상생활의 집중력 저하와 업무 효율 감소를 유발합니다. 스트레스와 수면 부족이 원인일 수 있으나, 근본적으로는 에너지 대사의 핵심 요소인 비타민B군의 결핍과 연관이 깊습니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 촉진해 세포에 필요한 에너지를 만들어내며, 부족할 경우 만성피로가 악화될 수 있습니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 과도한 업무 부담으로 … 더 읽기