지쳤다면 꼭 확인하세요: 만성피로 해소를 위한 비타민B군 섭취 완벽 가이드
만성피로는 충분한 휴식을 취해도 사라지지 않는 지속적 피로감과 무기력을 동반하며, 일상생활의 집중력 저하와 업무 효율 감소를 유발합니다. 스트레스와 수면 부족이 원인일 수 있으나, 근본적으로는 에너지 대사의 핵심 요소인 비타민B군의 결핍과 연관이 깊습니다. 비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 촉진해 세포에 필요한 에너지를 만들어내며, 부족할 경우 만성피로가 악화될 수 있습니다. 특히 현대인의 불규칙한 식습관과 과도한 업무 부담으로 … 더 읽기