프로바이오틱스

장내 유익균, 음식으로 키우는 법: 프로바이오틱스 식품 완전 가이드

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장 건강이 면역력과 직결된다는 사실은 이미 많은 사람들이 알고 있다. 하지만 어떤 음식을 어떻게 먹어야 실제로 장내 유익균이 증진되는지는 여전히 모호한 정보가 많다. 특히 프로바이오틱스라는 단어는 익숙하지만, 정확히 어떤 식품이 어떤 방식으로 도움이 되는지에 대한 이해는 부족한 경우가 많다. 본 글에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 장내 환경을 획기적으로 개선할 수 있는 프로바이오틱스 식품들을 정리해 … 더 읽기

영양제, 무작정 먹지 마세요! 내 몸에 꼭 맞는 영양제 고르는 법과 복용 꿀팁

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서론: 영양제, ‘잘 먹는 법’이 건강을 결정한다 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 시대, 영양제는 더 이상 특별한 보충제가 아니다. 하지만 무턱대고 사서 먹는다고 건강해지는 것은 아니다. “내 몸에 맞는 영양제 선택법”과 “효과적으로 복용하는 방법”을 제대로 알고 있을까? 이 글에서는 다음과 같은 궁금증에 대해 명확하고 실용적인 해답을 제시한다: 어떤 영양제가 내게 필요한지 어떻게 알 수 있을까? … 더 읽기