트라우마 회복, 과거와 화해하는 9단계 가이드
왜 과거와 화해가 회복의 출발점인가 트라우마는 과거의 사건이지만 신경계에는 현재형으로 남는다. 회피는 단기적으로 고통을 줄이나, 기억·감정·신체감각의 분절을 심화시켜 증상을 고착한다. 따라서 회복의 핵심은 ‘없애기’가 아니라, 사건을 안전한 맥락 속에서 다시 연결하여 현재의 자신과 통합하는 일이다. 이를 우리는 과거와 화해라 부르며, 책임의 전가가 아니라 의미의 재구성에 가깝다. 화해는 사실 검토, 감정 인정, 신체 안정의 삼박자가 맞을 … 더 읽기