콜레스테롤

건강을 지키려면 콜레스테롤 관리가 왜 중요한가? 콜레스테롤이란 무엇인가? 콜레스테롤 수치는 혈관 건강을 좌우하는 대표적인 지표 중 하나입니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필수지만, 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 크게 증가합니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높을 경우 동맥이 좁아져 뇌졸중이나 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 우리 주변에서 흔히 겪는 콜레스테롤 고민 혈액검진 결과 콜레스테롤이 높게 나왔다는 … 더 읽기

심혈관 건강은 타고나는 것이 아니라 매일의 선택으로 쌓인다. 어렵고 거창한 처방보다 생활 속에서 당장 실행할 수 있는 작은 변화가 더 오래 간다. 이 글은 복잡한 의학 이론을 최소화하고, 일상 언어로 실천 가능한 방법을 정리했다. 무엇을 먼저 바꾸면 좋을까, 어떤 순서로 점검하면 좋을까에 답한다. 핵심은 단순하다. 담배는 끊고, 술은 줄이고, 많이 걷고, 제대로 자고, 짜지 않게 … 더 읽기