커피섭취량

왜 카페인을 줄여야 할까? 단순한 습관일까, 중독일까 커피, 에너지 음료, 녹차, 초콜릿, 심지어 진통제까지. 우리는 일상적으로 카페인을 섭취하며 살아간다. 아침에 잠을 깨기 위해 커피 한 잔은 당연하고, 오후의 졸음을 쫓기 위해 또 한 잔. 하지만 이런 습관이 쌓이면 어느 순간 의존 상태에 도달한다. 질병관리청에 따르면 한국인의 하루 평균 카페인 섭취량은 성인 기준 약 150~200mg이며, 이는 … 더 읽기