집에서 15분 만에 불타는 전신 HIIT: 초간단 루틴 공개!
짧은 시간에 최대의 운동 효과를 누리고 싶은 현대인을 위해 고안된 15분 전신 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 루틴을 소개한다. 이 루틴은 별도의 장비 없이도 집 안 어디서나 실행할 수 있으며, 체지방 연소와 근지구력 향상, 기초 대사량 증가를 동시에 추구할 수 있다. 짧은 시간 동안 심박수를 빠르게 끌어올리고, 짧은 휴식으로 회복한 뒤 다시 고강도 동작으로 전환하는 과정을 반복함으로써 … Read more