체형교정

왜 복부 운동은 해도 효과가 없을까? 복부 지방을 줄이기 위해 크런치나 윗몸일으키기를 매일 반복해봤지만, 눈에 띄는 변화가 없었던 경험이 누구에게나 있을 것이다. 이는 단순히 복부만을 자극하는 운동으로는 체지방 감소나 근육 발달에 한계가 있기 때문이다. 특히 코어 근육군은 복부뿐 아니라 몸 전체의 안정성과 균형을 책임지는 중심 축이기 때문에, 다양한 자극과 꾸준한 루틴이 병행되어야 효과가 나타난다. 이러한 … 더 읽기

현대인의 운동 시간은 점점 줄어들고 있지만, 건강에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아지고 있다. 이러한 상황에서 짧은 시간, 적은 공간, 간단한 도구로 효율적인 전신 운동이 가능한 방법이 있다면 누구나 관심을 가질 수밖에 없다. 그 중심에 있는 도구가 바로 필라테스 링(Pilates Ring)이다. 가격도 저렴하고, 보관도 편하며, 무엇보다 집에서도 전신 근육을 균형 있게 단련할 수 있다는 점에서 … 더 읽기