식단만으론 실패한다? 체중 감량 성공률을 3배 높이는 ‘심리 전략’ 7가지
많은 사람들이 다이어트에 성공하기 위해 철저한 식단 관리와 운동을 시작합니다. 하지만 얼마 지나지 않아 좌절하거나 요요를 경험하곤 합니다. 과연 문제는 식습관에만 있을까요? 사실 체중 감량에서 더 중요한 것은 ‘심리적 요인’이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 식습관보다 더 근본적인 심리적 요소가 무엇인지, 그리고 이를 어떻게 활용해 체중 감량 성공률을 높일 수 있는지 구체적으로 알아봅니다. … 더 읽기