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집에서 일하는데 시간 관리는 왜 어려울까? 재택근무가 일상화된 지금, 많은 이들이 생산성을 높이기 위해 다양한 시간 관리 방법을 시도한다. 하지만 실제로 꾸준히 실천하는 사람은 드물다. 집이라는 환경이 주는 자유로움과 동시에 따라오는 집중력 저하, 가족 또는 주변의 방해, 일과 생활의 경계 모호화가 주요 원인이다. 예를 들어, 오전 업무 시작 전 사소한 집안일에 시간을 빼앗기거나, 휴식과 업무의 … 더 읽기
많은 이들이 하루의 시작을 ‘버티는 시간’으로 생각하는 반면, 성공하는 사람들은 아침을 ‘기회의 시간’으로 여깁니다. 이 차이가 하루를, 결국 인생을 가릅니다. 그런데 과연 성공한 사람들은 매일 아침 무슨 행동을 반복할까요? 단순히 일찍 일어나기만 하면 되는 걸까요? 이번 글에서는 과학적 근거와 실제 사례를 기반으로 검증된 성공한 사람들의 아침 습관 5가지를 심층적으로 분석합니다. 1. 기상 직후, ‘결정 회피’를 … 더 읽기
아침형 인간과 저녁형 인간, 정말 성향 차이일까? 많은 사람들이 스스로를 ‘아침형 인간’ 혹은 ‘저녁형 인간’으로 분류한다. 하지만 이 구분은 단순한 기호나 습관의 문제가 아니다. 실제로 생체 리듬(서캐디언 리듬)에 따라 개인의 뇌 활동, 집중력, 호르몬 분비 등이 달라진다는 과학적 근거가 존재한다. 서울대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 인간의 생체 시계는 유전적 요인에 따라 크게 아침형, 저녁형, 중간형으로 나뉜다. … 더 읽기