거북목 교정, ‘스탠딩 밴드 스트레칭’으로 바르게 펴자
현대인의 고질병 중 하나로 자리 잡은 거북목 증후군. 장시간 컴퓨터 앞에 앉거나 스마트폰을 내려다보는 생활 습관 탓에 목이 앞으로 쏠리는 자세가 습관화되고 있다. 특히 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인과 수험생은 자기도 모르게 목과 어깨 통증을 겪게 되고, 만성화되면 자세 교정이 어려워지며 삶의 질까지 떨어진다. 이 글에서는 간단한 도구인 “밴드”를 활용하여 서서 할 수 있는 스트레칭 … 더 읽기