심혈관 건강 지키는 법: 오늘부터 시작하는 8가지 핵심 습관
심혈관 건강은 타고나는 것이 아니라 매일의 선택으로 쌓인다. 어렵고 거창한 처방보다 생활 속에서 당장 실행할 수 있는 작은 변화가 더 오래 간다. 이 글은 복잡한 의학 이론을 최소화하고, 일상 언어로 실천 가능한 방법을 정리했다. 무엇을 먼저 바꾸면 좋을까, 어떤 순서로 점검하면 좋을까에 답한다. 핵심은 단순하다. 담배는 끊고, 술은 줄이고, 많이 걷고, 제대로 자고, 짜지 않게 … 더 읽기