A Knowledge Archive for the World
상담을 앞두고 가장 먼저 확인할 점은 무엇인가 심리 상담을 고민할 때 가장 흔한 장애물은 비용, 낙인, 효과에 대한 불확실성이다. 그러나 심리 상담은 증상 악화 이전에 개입할수록 시간과 비용의 총량을 줄이는 경향이 있다. 세계 보건 기구 등 전문기관은 초기 접근이 회복 궤적을 앞당긴다고 권고하며, 국내 공공 상담 창구도 접근성을 확대해 왔다. 일시적 스트레스부터 반복적 대인 갈등, … 더 읽기
왜 과거와 화해가 회복의 출발점인가 트라우마는 과거의 사건이지만 신경계에는 현재형으로 남는다. 회피는 단기적으로 고통을 줄이나, 기억·감정·신체감각의 분절을 심화시켜 증상을 고착한다. 따라서 회복의 핵심은 ‘없애기’가 아니라, 사건을 안전한 맥락 속에서 다시 연결하여 현재의 자신과 통합하는 일이다. 이를 우리는 과거와 화해라 부르며, 책임의 전가가 아니라 의미의 재구성에 가깝다. 화해는 사실 검토, 감정 인정, 신체 안정의 삼박자가 맞을 … 더 읽기
지금 당신은 번아웃일까, 단순한 무기력일까? “아무것도 하기 싫고, 의욕이 없어요.” 이 문장은 번아웃이든 무기력증이든 공통적으로 등장하는 표현입니다. 하지만 그 이면에 존재하는 심리적·신체적 원인과 지속 기간, 회복 방식은 전혀 다릅니다. 단순한 피로로 치부하고 넘어가면, 상태는 악화되고 회복에 더 오랜 시간이 소요될 수 있습니다. 본 글에서는 번아웃 증후군과 무기력증의 차이를 명확히 구분하고, 각 상태에 맞는 효과적인 극복법을 … 더 읽기