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왜 계절이 바뀌면 기분이 달라질까? 계절성 우울증이란 무엇인가? 계절이 바뀌면서 기분이 유독 침체되는 경험을 해본 적이 있는가? 계절성 우울증은 주로 가을이나 겨울처럼 일조량이 줄어드는 시기에 반복적으로 나타나는 기분 장애다. 일반적인 우울감과는 달리, 특정 계절에만 증상이 심해지며 계절이 바뀌면 호전된다. 국내외 연구에서도 인구의 약 2~5%가 경험한다고 알려져 있다. 어떤 증상들이 나타나는가? 주요 증상으로는 지속적인 무기력감, 수면 … 더 읽기
왜 우리는 부정적인 사람들과 거리를 두어야 할까? 사람은 누구나 일상 속에서 다양한 인간관계를 맺습니다. 그런데 주변에 부정적인 에너지를 주는 사람이 있다면, 나도 모르게 기분이 가라앉거나 스트레스를 받는 경험을 하게 됩니다. 특히 직장, 가족, 친구 등 가까운 관계일수록 이 영향은 더 큽니다. 심리학 연구(한국심리학회, 2022)에 따르면, 지속적인 부정적 관계는 신체적 건강에도 영향을 줄 수 있다고 합니다. … 더 읽기
감정을 건강하게 다스리는 이유와 일상 속 분노의 신호 인간은 누구나 화를 느낄 수 있습니다. 일상에서 직장, 가정, 인간관계 등 다양한 상황에서 순간적으로 분노가 올라오기도 합니다. 하지만 이를 효과적으로 다루지 못하면 자신과 주변에 상처를 남길 수 있습니다. 최근 정신건강의학과 전문가들 역시 “감정조절력은 삶의 질을 결정짓는 중요한 능력”임을 강조하고 있습니다. 실제로 건강보험심사평가원(2024) 통계에 따르면, 감정조절로 인한 상담 … 더 읽기